O que é o Meu Treino Gym
O Meu Treino Gym é um sistema de controle de treinos desenvolvido para organizar toda a rotina de treinamento de forma determinística. Ele permite que o usuário planeje semanas, execute treinos, registre cargas, acompanhe evolução e analise volume de treino sem depender de achismos ou memória.
Planejamento Semanal
O sistema permite criar semanas de treino com múltiplos dias, definindo foco muscular, ênfase e status de cada dia. As semanas são organizadas por padrão ISO, permitindo navegação entre semanas passadas, atuais e futuras.
Execução de Treinos
Cada treino possui um registro detalhado contendo exercícios de musculação e aeróbicos, controle de tempo, observações e status de finalização. O sistema garante que treinos finalizados não gerem registros duplicados.
Controle de Musculação
- registro de séries, repetições e carga
- classificação por grupo muscular
- controle de RIR e descanso
- autocomplete inteligente de exercícios
Exercícios Aeróbicos
O sistema permite adicionar aeróbicos com cálculo estimado de calorias baseado na modalidade, duração e peso corporal, integrando esses dados ao histórico do usuário.
Progressão de Treino
A progressão é registrada automaticamente ao finalizar treinos, permitindo visualizar evolução por semana, mês ou ano. Cada exercício possui histórico próprio, com possibilidade de auditoria e remoção de registros.
Controle de Volume
O volume de treino é calculado pela soma de séries por grupo muscular, oferecendo uma visão clara do estímulo semanal ou total, auxiliando no controle de sobrecarga e recuperação.